A pele humana e o suor

Uma das maneiras do nosso corpo eliminar o excesso de calor é através do suor.

A temperatura do corpo humano é mantida por volta de 36,5 graus.

Quando suamos evitamos que a nossa temperatura aumente para além disso.

O suor é produzido pelas glândulas sudoríferas ( ou sudoríparas) que ficam lá na derme. Lembram da derme? Camada interna da pele.

O suor é um líquido formado por água e sais minerais.

Quem controla as glândulas sudoríferas é o sistema nervoso.

Então, quando a temperatura do corpo começa a aumentar muito, os nervos enviam mensagens para as glândulas sudoríferas, para que elas produzam o suor.

O suor é levado por ductos - pequenos canais - que se abrem nos poros.

Quando suamos, ou seja, o suor evapora, a pele resfria, diminuindo assim a temperatura do corpo.

Resumindo:

1. A temperatura do corpo aumenta e o sistema nervoso se comunica com as glândulas sudoríferas;

2. As glândulas recebem a mensagem e começam a produzir e liberar o suor;

3. O suor passa pelos ductos chegando até a superfície da pele, saindo pelos poros;

4. O suor evapora e o corpo resfria. 

Por que é tão importante ingerirmos água?

Simples: a maior parte do corpo humano é constituída por água. 

* Hidrata os tecidos dos olhos, do nariz e da boca;

* Ajuda a regular a temperatura do corpo por meio do suor;

* Compõe os sucos digestivos, importantes para a digestão;

* Transporta nutrientes para as células;

* Ajuda a eliminar resíduos por meio das fezes e da urina;

* Lubrifica os órgãos e as articulações.

Podemos perceber que o nosso corpo elimina todos os dias muita água, seja por meio do suor, das fezes, da urina... E como o nosso corpo não tem reserva de água, precisamos repor a água.

É indicado:

* Beber pelo menos 2 litros de água por dia;

* Beber líquidos antes, durante e após fazer atividades físicas;

* Consumir alimentos que tenham muita água, como melancia, melão, morango, tomate...

Não devemos esperar ter sede para tomar água, pois isso significa que o corpo já está desidratado.

Desidratação

A principal característica da desidratação é a ausência de água e sais minerais no organismo, que se for prolongada leva a morte.

Sintomas de desidratação

* Sede;

* Boca seca;

* Pele seca e murcha;

* Olhos fundos;

* Pouca produção de urina e de cor mais escura;

* Pouca ou nenhuma produção de lágrimas;

* Dor de cabeça;

* Sonolência;

* Tontura;

* Fraqueza e cansaço...